🧠 Foro de participación: Uso excesivo del celular y sus efectos en la salud

Si, he sentido dolor en los dedos que mas uso en el celular. Lo que he hecho para disminuirlo es ejercicios con las manos y pelota relajante para fortalecer y masaje a mis dedos, así como también limitar el uso del celular para favorecer la recuperación

Sí, he sentido dolor en las muñecas, el cuello y las manos después de usar el celular durante mucho tiempo. Creo que esto ocurre por mantener posturas inadecuadas y hacer movimientos repetitivos. Para prevenir estas molestias, es importante tomar pausas frecuentes, realizar estiramientos de manos, brazos y cuello, mantener una buena postura (evitando inclinar demasiado la cabeza) y no usar el celular por periodos prolongados sin descanso. También ayuda sostener el dispositivo a la altura de los ojos para reducir la tensión en el cuello.

en mi caso, sufro del túnel carpiano, debido a repeticiones continuas, pero también influye mucho el uso excesivo del celular, recomiendo usarlo en el menor tiempo posible para evitar afectaciones graves.

hola a todos si he tenido tendinitis en manos y piernas por el movimiento repetitivo de funciones en mi trabajo lo que me ha funcionado es realizar pausas activas cada 30 min y me han ayudado mucho con los calambres

hola, buenas noches si he sentido dolor en la muñeca y dedo pulgar porque utilizo con frecuencia el celular para contestar mensajes en el trabajo, trato de hacer unos ejercicios como estirar los dedos o girar la muñeca eso ayuda mucho y relaja. me parece que de las enfermedades mencionadas la cervicalgia si preocupa mucho porque se causa por la mala postura que vamos adoptando por el constante uso del celular y tambien el tunel carpiano porque afecta directamente las manos, las cuales es indispensable para desarrollar cualquier actividad.

buenas noches efctivamente si el uso de celular es dañino ya que en muchas ocasiones puede causar un daño como el tunel del carpo, calambre o tendinites por el uso excesivo de el ,en muchas ocasiones es nuestra herrmanienta de trabajo ya que lo utilizamos con constancia sin embargo debemos tomar precausiones para evitar estos daños ya que influye mucho en nuestra salud , de esta manera debemos tomar un descansos o mejor hacer pausas activas de relajacion y estiramiento para que nuestras articulaciones descansen ya que se ven perjudicadas y asi ayuda a mejorar nuestra salud.

Buenas tardes efectivamente si, el dolor en el cuello es el más frecuente debido a que el celular no dolor sirve para comunicarnos, distraernos si no también desafortunadamente en una herramienta de trabajo en el cual debemos estar pendientes incluso hasta afuera de nuestro horario laboral, esto hace que estemos más horas expuestos a malas posturas y por ende estos dolores , lo que aplico muchas veces es dejarlo en silencio con eso lo reviso menos o me olvido de el por algunas horas y con respecto a los dolores hacer pausas activas estiramiento de los músculos de brazos , manos y hombros, en cuanto a las enfermedades que esta causando es grave cuando no le ponemos cuidado a estos síntomas el cuerpo avisa con estos dolores y molestias que algo no anda bien.

buenas tardes, yo no hacia caigo en cuenta sobre este tema con e celular pero ahora que lo pienso si he presentado stress y dolor muscular y se lo atribuyo definitivamente al uso excesivo del celular, lo que he hecho para prevenir esto es dejar definitivamente mis redes sociales personales, la verdad es que es demasiada distracción en mi caso ya que soy mama, emprenderá, estudiante , esposa y ama de casa! por lo que me sentido mucho mas cómoda últimamente evitando el uso excesivo del telefono. definitivamente establecer un limite con el tiempo del uso es de suma importancia y no solamente beneficioso en el ámbito físico si no también en el ámbito mental.

Sí, personalmente he sentido dolor en el cuello y en las muñecas después de usar el celular durante mucho tiempo, especialmente cuando estoy acostada o con la cabeza inclinada hacia abajo por varios minutos. A veces uno no se da cuenta de la postura hasta que el dolor aparece, y ahí entendemos que el cuerpo sí pasa factura. Para prevenir estas molestias creo que podría tomar acciones sencillas pero constantes, como: Mantener el celular a la altura de los ojos para no inclinar tanto el cuello. Hacer pausas activas cada 20 o 30 minutos. Estirar muñecas, dedos y cuello. Usar ambas manos en lugar de solo una para escribir. Reducir el tiempo en redes sociales cuando no es realmente necesario. Pequeños cambios pueden evitar problemas más grandes a largo plazo. De las enfermedades mencionadas, la que me parece más preocupante es el síndrome del túnel carpiano, porque afecta directamente la funcionalidad de la mano. Las manos son esenciales para casi todas nuestras actividades diarias: escribir, trabajar, cocinar, estudiar. Si el nervio mediano se comprime, puede generar dolor, hormigueo e incluso pérdida de fuerza, y en casos graves puede requerir cirugía. Además, muchas personas ignoran los primeros síntomas y continúan forzando la mano.

Buenas Tardes El exceso en el uso del celular, el manejo del mismo y la mala postura que usamos al utilizar el celular, es a largo plazo una de las consecuencias de enfermedades como el túnel carpiano y cervicalgia. A nivel estético sabemos que una mala postura por tiempos prolongados nos va a llevar al envejecimiento facial, por eso es tan importante que al momento de utilizar el móvil tengamos en cuenta 2 factores. Primero que sea por un tiempo prudente, porque no solo nos afecta en la parte física si no a nivel emocional tanta información, subiéndonos los niveles de cortisol y eso nos lleva a un envejecimiento. Segundo ser conscientes de la postura que tenemos al momento de estar consumiendo información, siempre teniendo el celular a nivel de los ojos no más arriba, no más abajo, para evitar el envejecimiento por mala Postura. Gracias

Sí, en algunas ocasiones he sentido molestias en las muñecas, el cuello y las manos después de usar el celular por largos periodos de tiempo. Esto suele ocurrir por mantener posturas incorrectas, repetir los mismos movimientos o no tomar pausas. Para prevenir estas molestias, es importante hacer descansos frecuentes, estirar las manos y el cuello, cambiar de postura, sostener el celular a la altura de los ojos para no forzar el cuello y evitar el uso prolongado sin pausas. De las enfermedades mencionadas, considero que el síndrome del túnel carpiano es una de las más preocupantes, ya que puede afectar de manera directa la movilidad y la fuerza de la mano, dificultando actividades cotidianas y laborales. Además, si no se trata a tiempo, puede volverse crónico y requerir intervenciones más complejas, como tratamientos prolongados o incluso cirugía.

Buenas tardes. sí he sentido todos los síntomas aquí descritos por el uso excesivo del celular , síndrome del túnel carpiano, tendinitis de Quervain, cervicalgia, cefaleas tensionales ya que el actual trabajo que tengo me obliga a tener mucho contacto con un celular o a veces tablet, me dedico a tomar fotografías de alimentos y descargue de trailers, también conduzco un carrito llamado palliyac el cual hace que los movimientos de mis manos sean repetitivos y a más cuenta trabajo haciendo limpieza en casas lo cual hace que los movimientos sean repetitivos por el uso constante de la aspiradora o técnicas de limpieza, debido a esto he tenido que usar férulas, cremas calientes para desinflamar y dar manejo al dolor, tomar medicamentos para el dolor y desinflamar, hacer ejercicios constantemente de estiramiento, realizar terapias de frio y calor, realmente es incapacitante el dolor. quizás muchos se enfrentan a esto por hobby pero yo lo hago por mi espacio laboral.

el uso excesivo del celular lleva no sólo a dolor cervical, lumbar y de miembros superiores si no que afecta directamente la postura ocasionando dolor general en todo el cuerpo además de dañar la visión por exposición a pantalla tiene un impacto negativo en nuestra salud física,mental, psicológica porque afecta directamente la manera de concentración.... así que desde toda perspectiva el uso constate y excesivo del celular es perjudicial para salud en todos los sentidos .

Si he sentido dolor en el cuello, cervicalgia, mi recomendación sería reducir el tiempo en el teléfono y utilizarlo cuando realmente se necesite para evitar este.tipo de enfermedades

super claro todo